養老山脈トレイルランニグレース、開催までいよいよ1週間となりました!!
選手の皆さま、準備の方はいかがでしょうかー!?
満員御礼をいただいている記念すべき第1回大会、ガッツリ盛り上げていきたいと思います!!
選手の皆さんにレースを思いっきり楽しんでいただく為にも何点か注意事項をあげさせていただきます!!
≪レースに参加するにあたって≫
昨年度他県で開催されたトレイルランニグレースにおいて滑落による死亡事故、深夜までの飲酒・睡眠不足によるスタート直前の心臓発作が発生しております。山岳エリアで開催されるトレイルランニングレースは通常のロードマラソンに比べ遥かに運動強度が高く、大きなリスクも伴います。レース中は決して無理をせず、何かあった場合はリタイヤする勇気を持ちましょう。趣味のスポーツで命を落とす事があっては絶対にいけません、自分の大切な人の為にも、まずが「生きて帰る」お約束を。自らの足で安全にゴールまで戻るのが、トレイルランニングの原則です。
≪養老公園の利用について≫
大会会場となる養老公園は一般のお客様も利用されています、他のお客様の迷惑になる事の無いように十分にご注意ください。駐車場はスタッフの指示に従い、必ず指定された場所に駐車するようにしてください。また養老の滝周辺には多くの一般客の方々がおられますのでレース通過時は十分にご注意ください。
≪大会会場について≫
本大会はゴール会場となる養老公園で受付を済ませた後にスタート会場となる多度大社まで電車で移動する事になりますので、時間に余裕を持って行動するようにしてください。6:12、6:39養老駅発の電車に乗車しないと8:00のスタートには間に合いませんので十分ご注意ください。養老公園(受付・ゴール会場)→養老駅→多度駅→多度大社(スタート会場)まではスタッフが先導致しますので指示に従ってください。また、スタート会場の多度大社には一切車を停める事が出来ませんのでご注意ください。
≪コースの特徴について≫
◆ロングコース
ロングコースの特徴としては、まず多度山分岐ポイント(6.4km地点)への登りを終えた後、石津御岳エリア(10km地点)までは気持ち良く走れるトレイル、その後庭田エイド(22km地点)までの約10kmは林道(ほぼコンクート林道)となります。この林道は最初は下り基調でその後大きなアップダウンを2回程繰り返しますが基本走れる林道です、ここで脚を使いすぎると庭田エイド以降のアップダウンの激しいトレイルを走る事が出来なくなりますのでご注意ください。庭田エイド(22km地点)～養老山山頂(32.5km地点)まではアップダウンの繰り返し、その後小倉山(33.3km地点)まではほぼ下り基調で最後山頂まで登り返し、その後笹原峠(33.8km)～養老公園まではひたすら下りとなります。小倉山～笹原峠の間の500m程はショートコースの登ってくる選手とすれ違いとなりますので十分ご注意ください。
◆ショートコース
ショートコースの特徴としては牧場跡地(約5.6km地点)まではひたすら砂利道林道の登り、その後笹原峠(約7.1km地点)までは一旦登ってからの下り、その後小倉山(約7.6km地点)まで登り返してからまた笹原峠(約8.1km地点)まで下りながら戻って、養老公園まではひたすら下りとなります。笹原峠～小倉山の登りではロングコースの下りの選手とすれ違いになるので十分ご注意ください。
※ロング・ショートコース共に養老公園登山口までは狭いスイッチバックの登山道を下る事になりますがこの箇所は滑落・落石の危険がありますので十分ご注意ください。ハイカーが登ってきた場合には必ず止まってから、歩いてすれ違うようにしてください
≪大会の中止について≫
本大会はよほどの暴風雨・吹雪にならない限りは大会を開催致します、多少の雨・雪でも中止になる事はありません。最新の情報については大会HP、北信濃トレイルフリークスFBぺージをご覧ください。
≪トレイルでのマナーについて≫
既に皆さまの分かりきっていることなので言及するのも恐縮ですが、ハイカーの方がおられた時には必ず歩いてすれ違うようにしてください、挨拶も忘れずに。ゴミは当然のこと落とさないように。また登山道をはみ出して高山植物を痛める事のないように十分ご注意ください。特にロング・ショートが合流する笹原平～養老公園登山口の下りは登山道が狭く落石の危険性がありますのでハイカーが登ってきたときには一旦止まってから必ず歩いてすれ違うようにしてください。
≪水分・携帯食について≫
本大会のコースはアップダウンが激しく累積標高もあります。スタート／エイド出発時には1ℓ以上の水分、そして低体温症を防ぐ為にも動き続ける為のエネルギー源となる携帯食を十分に携帯するようにしてください。
≪防寒着について≫
この時期の養老山脈は非常に寒く、既に積雪も観測されています。今現在の予報によりますと大会当日の養老山山頂は晴れのち雲り、最高気温9度、最低気温3度。コース上で汗に濡れた状態で風に吹かれますと低体温症のリスクが一気に高まりますので雨具・ウィンドブレーカーを必ずお持ちください。
≪ライトの携帯について≫
12:15の庭田エイド関門(スタート後4時間15分後)を通過した後に本格的なアップダウンの激しいコースが始まりますのでそこでペースが落ちますと暗い中を走る事になります。制限時間をフルに使ってゆっくり走られる方は必ずライトをお持ちください。
≪道路横断・走行について≫
本大会のコースでは何ヵ所か道路横断・走行があります。スタッフの指示に従って安全に横断・走行を行ってください。
≪緊急時の対応について≫
レース中に何かトラブルが起きた場合にはまず近くのスタッフに連絡をとるようにしてください、スタッフから連絡を受けた大会本部が対応致します。その他緊急を要する場合(トレイル上で選手が倒れていて息をしていない、大量出血をしているなど)には皆さんのゼッケンに記載されている本部への直通番号へお電話ください、至急救護班を向かわせます。いかなる場合にも選手自ら警察・消防に連絡することがないよう十分にご注意くだい、緊急連絡網に支障をきたし救護が遅れる事になります。
≪エスケープポイントについて≫
コース上でリタイアが出来るポイントは庭田エイド(22km地点)のみとなります。ご自分の走力に合ったレース戦略をしっかりと練り、無理のないペースで走るようにしてください。
≪マイカップの利用について≫
本大会では自然保護の観点からエイドでの紙コップの用意がございません。選手の皆さまは各自マイコップをお持ちください。
《エイドについて》
ロングコースは庭田山頂公園に1箇所で、水、スポーツドリンク、塩タブレット、チップスター、コンソメスープ、バナナ、リンゴ、みかん、柿が振舞われます。ショートコースにエイドはございません。
その他詳細については参加通知書をご確認ください!!
スタッフ一同、皆様にお会いできることを楽しみにしておりマッスル!!
大会実行委員長
おーつか
※写真は一昨日の小倉山近辺の様子。トレイルランニグには最高の季節です!!(笑)
